红枣轮播图素材（红豆、红枣等红色食物真的能补血吗贫血的人最需要的食物其实是这些）

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• 红豆、红枣等红色食物真的能补血吗贫血的人最需要的食物其实是这些
• 二年级小学生端午节黑板报素材
• 如何用PS做出一个红枣被咬了一口的效果

红豆、红枣等红色食物真的能补血吗贫血的人最需要的食物其实是这些

民以食为天，在医学并不发达的古代，食疗是保证身体健康的重要方法，由此衍生了一系列食疗「 ”学说”。 说到贫血，古人认为红豆、红枣、红糖等红色食物是首当其冲的选择，那么这些红色食物真的有补血功效吗？ 红色食物真能补血吗 贫血虽然算不上严重疾病，但也给人造成了不少困扰，所以人们才会想方设法去攻克它。 其实，所谓补血并不是直接滋补我们见到的血液，而是说通过营养补充，来促进我们身体血红蛋白的形成。 在我们的身体中，血红蛋白有非常重要的作用，当血红蛋白的含量减少时，各种类型的贫血就出现了。 成人体内的铁大约65％都存在于血红蛋白中，它具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成。 我们通常所说的通过食物治疗贫血主要是指通过摄取食物中含有的铁元素来改善缺铁性贫血症状。 然而，并不是所有的红色食物都能补铁的。能不能补铁不仅取决于食物的含铁量，还要看人体的吸收能力。 红豆、红枣 红豆、红枣作为常见食材，人经常被用来煮粥，有「 ”一日三枣、容颜不老”的说法，但其实它们几乎没有补血效果。 其实红豆并不富含铁，所以无法给人补铁；而红枣虽然富含铁，但是人体很难吸收。（具体原因后文会写到） 红糖 再来分析分析红糖。在生理期，女性会喝一点红糖水调节身体，因为大部分人认为红糖能补血。 实际上，红糖中的铁元素含量极低，100g的红糖中含铁量仅仅是2mg，其次则是铁元素的吸收率非常低。 什么样的食物能补血 上述我们分析的主要是传统中医所认为能补血的植物性红色食物。其实，现代医学表明，动物性的红色食物才真正具有补血功效。 下面我就给大家介绍两类生活中最常见也经常吃的动物性红色食物，来看看它们的补血功效： 红肉 红肉，也就是现在很多人都喜欢吃的猪肉、羊肉、牛肉等红颜色的肉，这样的肉含有的铁成分也很高。 跟植物性红色食物相比，属于动物性食物的红肉，在铁的吸收利用率上要强出很多。当女性在特殊时期，如来月经期间，适量补充红肉，对身体健康来说是一件好事。 动物血 动物血，也就是很多人喜欢吃猪血、鸭血等。只要适当食用，动物血就是很好的补血来源。 其中不仅含有可以被人体消化吸收的血红素铁，还含有丰富的蛋白质，对于贫血的女性来说，是补气养血的好食材。 铁主要有血红素铁和非血红素铁。能直接被人体吸收的是血红素铁，动物性食物（特别是畜禽肉）中的铁大多是以血红素铁的形式存在，就算有一部分是非血红素铁，也因为肉中含有其他因子而变得容易吸收； 而植物性食物所含的铁是非血红素铁，需要还原为血红素铁（二价铁）才能被吸收利用。再加上植物性食物中有些还含有不利于铁吸收的因素，比如膳食纤维、植酸盐、草酸盐等等这些都会阻碍铁的吸收。 下面，我来给大家介绍一道补血食谱——粤式猪血汤，有兴趣的朋友可以在家尝试做来吃哦~~~ 粤式猪血汤 【原料】 猪血300克，猪肝50克，花生米50克，大茴香2个，细盐4克，白胡椒粉少许，葱白一段，陈醋10毫升 【做法】 将猪血、猪肝洗净；将花生米洗净，用温开水浸泡1 小时，捞出盛碗内备用； 炒锅内放入10 克清油加热后，将大茴香和切碎的葱白放入炸黄透出香味； 将猪血块、猪肝片放锅内炒熟； 加入开水1000 毫升，煎煮10 分钟；然后将花生米放入，再煮10 分钟； 加入细盐、白胡椒粉、陈醋，化开后起锅。 红色食物的真正作用 经过上述分析，我么基本可以知道植物性的红色食物并不一定能补血。那么，我们可以就此否定红色食物的价值吗？ 答案是否定的。传统中医学认为，红色食物具有「 ”养心”功效。而这一说法并不是空穴来风，是有科学依据的。 植物性的红色食物，往往含有花色苷和番茄红素，这两种物质能起到预防心血管疾病的作用。也就是说，植物性的红色食物是在一定程度上的确能「 ”养心”。 而动物性的红色食物，比如说前面说到的红肉和动物血，经常食用对于心血管反而就有害了。 原因它们含有大量的饱和脂肪，吃多了会让血脂升高，从而增加你患上心血管疾病的几率。 所以说，植物性的红色食物虽然不能补血，但在养心方面还是更胜一筹的，广大朋友千万别抛弃它们。 总结一下，传统所说的红色食物在补血上并没有神奇功效，对心血管倒是有一定好处。而反过来，猪肉、牛肉、鸭血、猪血等动物性红色食物有一定补血功效，对心血管却可能有害。 因此大家不要盲目的追求某一种颜色的食物来达到养生甚至是治病的效果，均衡的饮食才是最健康的方式，不仅要吃得种类多，也要学会控制每种食物的摄入量。小膳在这祝朋友们身体健康！ 图片来源于摄图网 部分素材来源于网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

二年级小学生端午节黑板报素材

【 #二年级# 导语】手抄报培养了学生动手、动脑的习惯，培养了他们的创新意识和创造能力，这正是时代的迫切需要。学生在课外阅读中积累的知识很多，要制成手抄报需要巧妙设计，精心安排，这就要求每个学生必须大胆设想，尤其是版面设计，根据内容添加图画，使版面图文并茂、活泼新颖，学生既陶冶了情操，又提高了审美能力和绘画技巧。以下是 整理的《二年级小学生端午节黑板报素材》相关资料，希望帮助到您。

【篇一】二年级小学生端午节黑板报素材

　　相传在古代，楚国谋士—屈原深受楚怀王的重用。那些卑鄙小人就经常在楚怀王面前说屈原的坏话，楚怀王渐渐不用他了，屈原见自己的政治抱负不能实现，悲愤不已。有一回强大的秦国派人找楚怀王议和，屈原看出这是秦王的阴谋，便去劝阻楚怀王，没想到楚怀王不但不听他的，还将他驱逐出都城。结果楚怀王一到秦国就被关机牢房里，三年后因忧郁成疾死在了秦国。楚怀王死后，楚襄王即位后，整天吃了玩，不理朝政，楚国一天一天衰弱下去。屈原多次劝说楚襄王，反而被流放到了遥远的汨罗江边。后来亲王占领了楚国的都城，屈原知道了这个消息后悲痛万分，因不愿做亡国奴而于农历五月初五这天跳进了滚滚的汨罗江里。后来百姓们为了保全屈原的尸体而往江里面投放粽子和鸡蛋，希望江里的鱼不要吃屈原，还把船装扮成龙的样子在江面上划来划去以便驱赶水怪。从此为了纪念屈原的爱国精神，就把每年的农历五月初五定为端午节。

【篇二】二年级小学生端午节黑板报素材

　　2、舣彩舫，看龙舟两两，波心齐发。奇绝。难画处，激起浪花，飞着湖间雪。画鼓喧雷，红旗闪电，夺罢锦标方彻。——黄裳《喜迁莺端午泛湖》

　　3、年年端午风兼雨，似为屈原陈昔冤。我欲于谁论许事，舍南舍北鹁鸠喧。——赵蕃《端午三首》其二

　　4、中山孺子倚新妆，郑女燕姬独擅场。——《汴京元夕》

　　5、三百内人连袖舞，一时天上着词声。——《正月十五夜》

　　6、入袂轻风不破尘，玉簪犀壁醉佳辰。——苏轼《浣溪沙端午》

　　7、不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。鬓丝日日添白头，榴锦年年照眼明。——殷尧潘《端午日》

　　8、五日长蛟虚问祭，九关雕虎枉招魂。——宋祁《屈原祠》

　　9、蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。——《青玉案·元夕》

　　10、玉漏银壶且莫催，铁关金锁彻明开。——《上元夜》

【篇三】二年级小学生端午节黑板报素材

　　2、如火如荼五月艳阳天，又是一年粽子飘香时。粽叶片片把真情包裹，糯米粒粒把幸福粘连，红枣颗颗把甜蜜点缀，红线条条把吉祥系牢。端午时节愿你快乐绵绵。

　　3、端午饮食油腻，零食帮你败火，拔丝山药晾凉，放冰箱当糖吃，用莲子蒸馒头，健脾安神良方，蜂蜜内养脏腑，柠檬同泡饮料，温馨关怀送上，假期快乐安好！

　　4、大河上下欢声动，遥见龙舟天际来。船桨舞动水起波，旗帜飞舞龙飞翔。鼓声阵阵传四方，歌声不断多嘹亮。美酒佳肴庆胜利，掌声雷动多壮观。祝端午佳节快乐！

　　5、端午节到粽飘香，千家万户过节忙。长长艾叶竖门旁，驱灾辟邪祝吉祥；喝上一杯雄黄酒，疾病远离意气扬；观赏一场龙舟赛，鼓声阵阵传四方。愿你端午人快乐，幸福生活一年更比一年强！

　　6、龙舟荡漾，荡出一段千古历史；艾草高挂，挂出今朝如意吉祥；菖蒲轻摇，摇出一片欣欣向荣；粽子飘香，飘进千家佳节共享；美酒浅尝，尝出一番意气飞扬；问候传达，达成你的美好梦想。端午佳节，祝你合家团聚，幸福安康！

　　7、端午佳节已来到，喜气盈门万事顺；艾叶高悬保安康，龙舟竞技心飞扬；亲朋围坐热闹闹，把酒临风乐逍遥；吃口粽子福气壮，喝口香茶心舒畅；信手拈来送祝福，情谊绵绵暖你心；祝你端午心情妙，事事如意爽歪歪！

　　8、端午节，千年的珍爱与你相遇，对饮快乐欢喜和别离，粽子把所有的时光粘起，醉一个美满浪漫缠绵的佳期。假期快乐，合家幸福。

　　9、端午到，把粽包，白白的米儿，红红的沙，吃上一口，财源滚滚把家发；粘粘的米儿，鲜鲜的肠，吃上一口，事业如骑骏马；香香的米儿，甜甜的果仁儿，吃上一口，眉开眼笑，了哈哈。

　　10、送你一颗好运粽，里面包藏健康米，青青的叶儿是纯洁的友谊；红白的馅儿是无尽的关怀；下锅后是浪漫；咬开后是温馨；吃起来是甜蜜。香香甜甜粘住你，处处都端阳。祝福您端午节快乐！

　　11、端午节到了，一起包粽子吧，拿上幸福粽叶，装上吉祥糯米，塞好如意红枣，捆上开心小绳，将这个小粽子送给你，愿你端午节快乐。

　　12、五月初五来，端午节日到，闻着粽子香，思念漂过江，相隔千万里，今天更想你。祝端午节快乐无比、甜蜜无比、幸福无比。

　　13、赛龙舟，愿你数钱数到手发抽，吃粽子，愿你快乐好运乐滋滋，佩香囊，愿你生活美满健康不让，插艾叶，愿你一生一世充满爱！祝你端午幸福快乐，一生平安！

　　14、吃着香甜粽，美好祝福送；饮着雄黄酒，好运年年有；窗外 挂菖蒲，生活多富足；全家看龙舟，福寿双丰收。端午节到，祝你事业蒸蒸日上，生活欣欣向荣，日子红红火火，全家幸福平安！

　　15、一粒粒米饭，饱含快乐的味道，一颗颗红枣，甜蜜美好的。未来，一片片粽叶，包裹着博爱的情怀，一条条短信，满载着端午节的祝福，愿你端午快乐，生活幸福！

如何用PS做出一个红枣被咬了一口的效果

你百度一张红枣的图片，然后再百度一张齿痕的图片，把齿痕的图片放到红枣上，在弄弄颜色什么的就行了，希望采纳