真抑郁和假抑郁的区别（真抑郁vs假抑郁）

本文目录

• 真抑郁vs假抑郁
• 如何区分真抑郁和假抑郁
• 真抑郁和假抑郁区别是什么
• 真抑郁和假抑郁区别
• 如何判断是真抑郁还是假抑郁
• 真抑郁和假抑郁的表现
• 真抑郁和假抑郁的区别 真假抑郁症有什么区别呢
• 真抑郁和假抑郁的区别
• 如何判断自己是不是在假装抑郁
• 真抑郁VS假抑郁 || 教你区分它们

真抑郁vs假抑郁

真抑郁vs假抑郁你可能是陷入了抑郁情绪

很多人喜欢给自己贴标签，当看到网络上一些病症的时候，便往上靠拢，认为自己得了某种病，但这样其实是不对的。意识的作用会把一个没有病的人变得和那些症状表现得一样。最容易被误认为的病症就是抑郁症，很多人只是暂时地陷入了抑郁情绪，却以为自己患了抑郁症，结果就变得越来越严重。

抑郁症和抑郁情绪有这些区别：

1.抑郁情绪持续的时间不会超过两周，抑郁症持续时间在两周以上。

2.抑郁情绪是由最近一些事情所引起的，而抑郁症会没有原因地发作。

3.抑郁情绪可以通过做喜欢的事来缓解，但抑郁症对以前感兴趣的事都没了兴趣。

4.抑郁情绪没有固定的变化规律和时间，而抑郁症出现“昼重夜轻”的表现，早上起来抑郁严重，到晚上会有一定的缓解。

5.处于抑郁情绪时，还是能够正常生活和工作，而抑郁症的患者任何事都做不了，完全影响了生活。

6.抑郁患者经常会出现轻生的想法，而带有抑郁情绪的人不会出现这种想法。

当发觉自己有情绪低落等抑郁症的表现时，一定要警觉起来，去辨别自己是正常的抑郁情绪还是抑郁症，及时就医，让自己保持心理健康。

如何区分真抑郁和假抑郁

我觉得如果足够的细心，是很容易发现身边的抑郁症患者的。

因为抑郁症的患者一般会有以下几方面的表现：首先他们的情绪会比较低落，对很多事情都提不起兴趣来。其次抑郁症的患者都特别的憔悴，从他们的面容中就可以直接的看出来。最后有一些比较严重的抑郁症患者，还会出现社交恐惧的症状。

抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

病因

迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

真抑郁和假抑郁区别是什么

真抑郁和假抑郁区别是什么

真抑郁和假抑郁区别是什么，在心理学中，如何定义一个人是否真的患有抑郁症，需要从生理和心理层面来判断。以下是一些简单快速的判断方法。下面分享真抑郁和假抑郁区别是什么。

真抑郁和假抑郁区别是什么1

首先，抑郁症的主要临床表现包括三个主要症状:思维迟钝、情绪低落、意志活动减少。此外，患者还会伴随着饮食、睡眠和性功能的下降。患者往往表现出自我评价低，觉得自己无能、无用、缺乏兴趣和乐趣，在日常生活事件中缺乏乐趣。患者常常哀叹活着没有意义，不如死了。严重的患者甚至有自伤、自杀的思想和行为。

所以临床上，抑郁症的上述症状往往比较严重，有的患者会以躯体症状为主诉就医，如胃肠道不适、心悸、心悸、心跳加快等症状。这个时候也要注意抑郁症的可能性。

在这里，我想科普一下什么是轻度抑郁症。轻度抑郁是由患者遗传发育(基因)系统异常或突变引起的一系列脑抑郁症状，主要表现为持续性自发抑郁。轻度抑郁的特点是抑郁、不和谐、孤立、身体不适、食欲不振、睡眠障碍。

轻度抑郁的特点是持续抑郁。在情绪方面，情绪低落，压抑抑郁，对日常活动缺乏兴趣，对未来悲观失望。病前的精神创伤往往在大脑中根深蒂固，导致精神萎靡、智力低下，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力丧失，记忆力降低，思维迟钝，自尊心和自信心降低，自我评价降低，人们往往夸大自己的缺点和错误，认为自己一文不值，没人关心，为此自责。在行为方面，行动迟缓、无精打采，表现出被动、依赖和退缩，不愿意主动与他人交往。甚至有自杀倾向。

真抑郁和假抑郁区别是什么2

1、莫名的压抑和敏感。

抑郁症患者会有负面情绪。即使在一群人中间，也会感到莫名的压抑，提不起精神。有时候，他们会努力微笑来照顾别人的感受，这实际上会让自己更累。另外会有敏感的心理，一点点小事就会引起抑郁，有时候会因为一点点小事暴怒。

2、记忆力下降，提不起任何东西的精神。

抑郁症有时候会导致失忆，即使是今天，我也不记得昨天发生了什么，喜欢沉浸在自己的世界里。同时，患者会抗拒身边的人和事，无法振作精神，思维迟钝。

3、身体总感觉疲惫。

抑郁症患者往往很累很虚弱，即使是最简单的散步也会让他们感觉很累，更别说运动了。更多的时候，我只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动。

4、生理疾病。

抑郁症是一种精神疾病，影响生理，引起一些生理疾病。伴随着抑郁症，如女性失眠、食欲不振、心悸、气短、月经失调、痛经等，男性往往会失去性欲。严重的疾病会引起高血压，可能导致一些心脑血管疾病。

5、有自杀的念头。

这也是重度抑郁症患者的重要表现。通常情况下，患者对生活失去信心，不愿意和别人说话，这反过来又导致他们讨厌自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配，产生自杀的念头。有这种心理是极其危险的。

真抑郁和假抑郁区别是什么3

感知内心分类贴标签

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的.不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等

感知兴趣活力在不在

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了

感知情绪能否控得住

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

感知是否悲观又厌世

满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

感知持续时长严重度

仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大

真抑郁和假抑郁区别

真抑郁和假抑郁区别

真抑郁和假抑郁区别，很多人不知道真正抑郁的判定，当人在遇到挫折，会产生悲观的思维，如果不能及时消除这种悲观的情绪，久而久之就会产生抑郁思想，以下是真抑郁和假抑郁区别。

真抑郁和假抑郁区别1

一、感受自己内心的情绪变化

抑郁的人内心是消极的，想要分辨清楚自己是否患上了抑郁症，最好的办法就是倾听自己，观察自己，看自己究竟有没有抑郁症的倾向。

每个人的性格尽管有所不同，但是抑郁症的表现都是一样的，主要感知自己内心有没有没有烦躁紧张、沮丧郁闷、精神不振、焦虑害怕、注意力分散、自我评价过低、患有睡觉障碍等问题。

二、感受自己的活力是否存在

患有抑郁症的人，好像整个人的活力都被抽走了，自己曾经喜欢的事物再也无法唤回自己的兴趣。

想要感受自己的活力还在不在，那就尝试着去做一些自己喜欢的事情，像是爬山，旅游，吃东西，看电影，一切能够唤起你愉快情绪的举动都是可以尝试一下的。

抑郁的反义词就是活力，当曾经活力四射的你变得慵懒无比，不想整理家里，任由自己的家变得凌乱不堪，有的时候甚至会有这样的想法，要是人不用呼吸就好了。

三、尝试控制自己的消极情绪

患有抑郁症的人很容易被自己的消极情绪主导，很容易出现悲观、伤心、疑神疑鬼的情况，不管做什么事情都觉得自己无法成功，觉得前面有一股无形的阻力。

当你的消极情绪可以受自己控制的时候，恭喜你，你只是有些消极的情绪，可是当你无法控制自己的消极情绪的时候，就要去医院检查一下自己的情况了。

四、抑郁情绪存在了多久

人的情绪是会变化的，当你出现不良情绪的时候，一定要记得不良情绪出现的周期，如果不良情绪出现的周期短，而且持续时间也很短，这说明你只是陷入了不良情绪当众，适当的调节就能帮你恢复正常。

如果感知到的不良情绪不受主观控制又无法自然消除，消极悲观的情绪还持续2周以上的时候，就要考虑自己是不是换上了抑郁症了。

真抑郁和假抑郁区别2

感知内心分类贴标签

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考，这一点很重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同，加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪，主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等（抑郁症患者：“妈妈”我想对您说）。

感知兴趣活力在不在

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等；抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干了（抑郁症的9个表现，你最好一个都没有）。

感知情绪能否控得住

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除，也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

仔细查找

感知是否悲观又厌世。满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

感知持续时长严重度。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间，因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。任何人的情绪都会出现正常的.周期性变化，情绪周期内的情绪波动时间较短、波动幅度不大（我来告诉你，抑郁症患者怎样安全度过情绪周期）。

情绪周期

在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期，或是因负性事情引起的心情不好，通过自我调节就能缓解和消除；如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除，那就是处于“暂时抑郁情绪”中；如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就一定要考虑是“抑郁症”了，特别是隐匿性“微笑抑郁”很不易被察觉，一定要用心感知。

微笑抑郁

我的体会是心情不好会诱发抑郁情绪，抑郁情绪积压太久会发展成抑郁症，很显然抑郁症患者必定心情不好、有抑郁情绪，但心情不好不一定是抑郁情绪，有抑郁情绪也不一定就患了抑郁症，如果自己无法判断就一定要把问题交给医生来解决（别急着给自己扣个“抑郁症”帽子） 。

真抑郁和假抑郁区别3

真抑郁和假抑郁测试

一、感知内心的变化

要分清“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”的方法，就是倾听自己、观察自己、感受自己的内心，然后好好思考。

这一点非常重要，因为个体差异人格特征和情绪粒度的不同。

加之抑郁情绪下的思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，会导致情绪感知力、认知力、监控力、评估力和“解码”力不同，只有反复自我感知内心，捕捉识别并标记情绪。

主要感知有没有烦躁紧张、精神不振、郁闷沮丧、焦虑不安、恐惧害怕、注意力不集中、自我评价过低、睡觉障碍、快感缺失、自罪自卑、无助无用等。

二、感知兴趣活力是否依旧

感受自己的兴趣、快感在不在，诸如从事下棋、打牌、读书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好还感不感兴趣、有无快乐兴奋的体验，家庭、生活、工作和与异性接触有无乐趣和愉快感，饥饿感和吃饭的正常享受感有没有等。

抑郁的反面就是活力，看看活力四射的自己是否变得“慵懒”了，比如不想洗漱、不想理发、不想洗澡、不想做任何身体运动，甚至都懒得呼吸了，总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠缠中什么也不干。

三、感知情绪能否出现失控

感知自己的不良情绪和主观体验到的消极不快乐、欲哭无泪、易生气易激动、疑神疑鬼怕得要命、思维跳跃混乱、做什么事都犹豫不决下不了决心等，能否通过自己积极调控有所缓解或消除。

也就是说不良情绪还受不受自己的管控，消极体验能否受自己的左右；或者不良情绪和消极体验能否随着时间的推移不断缓解直至消失。

四、感知是否悲观、厌世？

满眼灰暗、悲观厌世情绪和自杀观念相比其他不良情绪更易识别。

倾听内心有没有感觉自己的人生没有未来没有希望，做任何事都没有意义，或是“世界末日来临”“不怕死就怕活着”“死是一件很轻松的事”的感觉等。

五、感知持续了多长时间？

任何人的情绪都会出现正常的周期性变化。仔细感知自己的不良情绪和消极体验的持续时间。

因为持续时间和严重程度是判断是否患上抑郁症很重要的因素。

在做好上述5个感知后，接下来就说说如何区分“暂时抑郁情绪”和“抑郁症”：

1、如果不良情绪很轻且持续时间很短就可能是处于情绪周期，或是因负性事情引起的心情不好，通过自我调节就能缓解和消除；

2、如果感觉不良情绪在2周以内能通过有效管控等有所缓解直至消除，那就是处于“暂时抑郁情绪”中；

3、如果感知到部分不良情绪较重、既不受主观控制又无法自然消除、兴趣缺乏活力丧失或悲观厌世有自杀观念，还持续2周以上，就要考虑是否是很不易被察觉，一定要用心感知。

很显然，抑郁症患者必定心情不好、有抑郁情绪，但心情不好不一定是抑郁情绪，有抑郁情绪也不一定就患了抑郁症，如果自己无法判断就一定要把问题交给医生来解决。

如何判断是真抑郁还是假抑郁

1、真抑郁缓慢发生的真抑郁和假抑郁其实都是会表现出消极忧伤的一面，真抑郁是可以在一段时间内逐步发生的，可能需要几个月或者1年以上的时间，它是经过发展的，真抑郁病史一般超过半年，而假抑郁的话，可能在较短的时间突然出现抑郁表现，没有一个缓慢发展的过程，在遇到一些让自己抑郁的事情后，暂时陷入抑郁情绪，一般不超过2周。2、真抑郁不会迅速减轻孩子出现抑郁情绪，是要引起家长的重视的，但是也不排除有些孩子是假装抑郁，在达到某些目的后，可能会迅速减轻，真正的抑郁症往往没有目的，就是发自内心的不开心，即使父母尽可能的让他/她开心，但是依然会有负面的情绪。3、真抑郁会伴随很多症状真抑郁除了心理有症状之外，也会伴随一些躯体症状，如睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛、心悸，而精神症状一般是有思维迟缓、注意力下降、焦虑等表现，而假抑郁虽然也会存在失落，兴趣减退等情况，但是它的持续时间可能不会太长。4、真抑郁需要治疗和干预对于假抑郁的人来说，要是心理出现不舒服的情况，经过一段时间后，可能会缓解，而真抑郁的人，可能不是几句话就能调节得了的，可能需要去医院进行心理疏导，必要时还要服用药物。青少年真抑郁和假抑郁的区别还是存在的，虽然我们都会出现抑郁情绪，但是不代表出现消极情绪就一定是抑郁症，但是也不能不在意，因为抑郁症可以导致严重的后果，是对身心和身体的一种折磨，需要尽快走出这种情绪，让自己迎来阳光。

真抑郁和假抑郁的表现

真抑郁和假抑郁的表现

　　真抑郁和假抑郁的表现。抑郁症是我们常见的一种病症，但是为了正确的认知抑郁症，我们需要认清真抑郁的表现。接下来就由我带大家了解真抑郁和假抑郁的表现的相关内容。

　　真抑郁和假抑郁的表现1

　　假抑郁应该是指正常人在经历某个触发事件后，出现了暂时性的抑郁情绪，一般不超过2周，并不能达到抑郁症的诊断标准，诱发因素包括工作不顺、家庭变故、月经来潮等。真抑郁一般是指抑郁症，病史一般超过半年，急性发作时可持续2-4周，主要是遗传、神经生化失调、机体激素异常、身体疾病，以及婚姻关系不良等心理社会因素导致。

　　真抑郁与假抑郁虽然都存在心境低落、快感缺失、兴趣减退等典型症状，但是真抑郁患者的不适反应存在的时间长，且常伴有心理症状、躯体症状，这是假抑郁所不具备的。真抑郁患者的心理症状，主要包括思维迟缓、注意力下降、认知负面、有自杀观念、行为迟缓、焦虑等。躯体症状主要是睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛、心悸、性功能障碍等。

　　通常情况下，假抑郁患者的心理不适可自行缓解，无需采用特殊手段治疗。但是，真抑郁患者一般无法实现自愈，应及时到医院进行心理疏导，以及遵医嘱服用氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物进行治疗。

　　真抑郁和假抑郁的表现2

　　如果足够的细心，是很容易发现身边的抑郁症患者的。

　　因为抑郁症的’患者一般会有以下几方面的表现：首先他们的情绪会比较低落，对很多事情都提不起兴趣来。其次抑郁症的患者都特别的憔悴，从他们的面容中就可以直接的看出来。最后有一些比较严重的抑郁症患者，还会出现社交恐惧的症状。

　　抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

　　甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

　　 病因

　　迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

　　成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

　　真抑郁和假抑郁的表现3

　　 产后抑郁的表现有什么呢

　　1、情绪的改变。患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落 的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

　　2、认知改变。患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感觉生活没有意义，甚至企图自杀。

　　3、意志与行为改变。患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

　　4、躯体症状。约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。

　　产后抑郁症是抑郁症当中比较常见的一种疾病，这类疾病的患者经常会由于生理和心理上的一些异常而导致患者出现产后抑郁症这类疾病，这是一种会对患者和患者的宝宝都是会造成一定伤害的疾病，所以大家要多去了解一些疾病的症状，才能够及时的去进行治疗。

真抑郁和假抑郁的区别 真假抑郁症有什么区别呢

1、假性抑郁主要是出现身体的不舒服，感觉到疲惫，然后出现的这种乏力等等。但是他并没有情绪的低落，并没有这种乐趣感的丧失等核心的症状。 2、而真性抑郁症，主要就是心情的低落，没有这个乐趣感，感觉不开心，生活懒散。出现想自杀的这种行为和想法。当我们做量表测试的时候，会发现真性抑郁汉密尔顿抑郁量表的评分能够达到40分以上。

真抑郁和假抑郁的区别

抑郁症是以情绪显著而持久的低落为基本临床表现，伴有相应思维和行为异常的一种精神心理障碍，假抑郁症一般是由某个触发事件而引起的抑郁情绪。

真抑郁症的症状会持续两周及以上，假抑郁症通常是有暂时性的抑郁情绪，达不到抑郁症的诊断标准。抑郁症是以情绪显著而持久的低落为基本临床表现，伴有相应思维和行为异常的一种精神心理障碍。

假抑郁症一般是由某个触发事件而引起的抑郁情绪，比如家人去世、工作上的失误、某件事引发的情绪低、缺乏兴趣或身体乏力的状态。而这种状态持续时间较短，大多不会超过两周。一段时间之后，这种抑郁的状态便会自动消失。若有持续两周以上的症状表现时，应警惕是否患有抑郁症，及时去医院就诊明确诊断，并进行干预或治疗。

抑郁症自我调理方法

1、有氧运动

一些研究表明，人体在进行有氧运动时，大脑兴奋性的神经递质如多巴胺会分泌增加，从而引起大脑兴奋性增强。建议进行规律的有氧运动，例如慢跑、游泳等，运动对于睡眠也是有益的。

2、培养兴趣爱好

发展至少一项兴趣爱好，范围可以很广，建议多尝试，多学习，多探索，可以转移注意力，从抑郁情绪中走出来。

3、参加集体活动

抑郁症患者会深深地陷在自己的主观世界里无法自拔，这时候非常有必要多接触外界，与好朋友多交流，另外，与心理治疗师谈话也是很好的方式。

如何判断自己是不是在假装抑郁

这要看看你自己是不是会感到开心。真正抑郁的人，是完全没有办法感受到开心这种情绪的。

案例分享

我身边曾经有朋友被抑郁困扰过一段时间。

在那段时间里，我明显可以感受到他的情绪出现了变化，比较不稳定。有时会因为一些非常琐碎的小事而生气。和我们交流的时候，也会突然之间情绪崩溃，哭出声来。问他为什么，他也说不明白，总之就是会很难过。

另外，据他自己说，他长期处于睡眠质量极差的状态当中。很多个夜晚，都是一整夜翻来覆去，无法入睡。焦虑和烦躁的心情会时刻伴随着他。

之后，我们陪他一起去看了医生。在就医的过程当中，他没办法很好地配合医生进行检查，回答问题的时候，会忍不住哭泣，身体也会微微地颤抖。最后的诊断结果证明他已经处于抑郁和焦虑比较严重的程度当中，需要进行药物治疗。

及时就医 换种生活方式

如果你也觉得自己有可能处于抑郁的状态当中，要问自己，是不是还会感受到快乐。因为抑郁当中的人，是没办法感受到快乐这种情绪的。

另外，最好的办法当然就是就医。就医远没有我们想象当中的那样可怕。医生会比较懂得照顾病人的情绪，及时给出专业的建议。

如果没有处于抑郁状态，只是感受到比较明显的低落、烦闷的话。我会建议给自己放个假，调整心态，去到一个能让自己感受不到压力的地方。这并不是逃避，是为了更好地面对接下来的生活。

真抑郁VS假抑郁 || 教你区分它们

真抑郁VS假抑郁，要如何区分它们呢？

一、真抑郁需要符合的条件

1.心情不开心及情绪低落。

2.对什么事情都没有兴趣。

3.没有食欲，不想进餐，或进餐量少。

4.睡眠上出现问题，有失眠的症状。

5.表现为烦躁。

6.思维上也比较消极，且思维比较缓慢，无法集中注意力。

二、真假抑郁的区别：持续性

假抑郁一般是由某个触发点而引起的抑郁情绪，比如家庭的突发变故，工作上的失误等造成的一种不开心的状态，低落情绪。而这种状态周期性比较短，持续时间不会超过两周以上在一定的时间之后，这种抑郁的状态就会自动消失。

而真抑郁就不同，上面的症状会持续超过两周以上，心情低落，对事物缺乏兴趣，长期失眠，或睡觉质量不高思维上长期处于一种消极状态。

三、假抑郁有可能变成真抑郁

如果假抑郁在最初刺激事件之后陷入抑郁情绪，超过两周之上，或者21天这个范围，假抑郁便很有可能转变为真抑郁。因为人的习惯是21天便能开始一个新的习惯，假抑郁这种短期的低落情绪，如果一段时间内没有进行情绪处理，时间长了之后很可能会转化成真抑郁。