胃酸倒流是由什么原因引起的哪些习惯会导致这种疾病呢？胃酸倒流如何饮食

本文目录

• 胃酸倒流是由什么原因引起的哪些习惯会导致这种疾病呢
• 胃酸倒流如何饮食
• 胃酸反流有什么症状
• 胃酸倒流怎么办 八种方法
• 胃酸倒流是由什么原因引起的听听医生怎么说
• 胃酸倒流的原因 七种方法解决胃酸反流问题
• 在孕期的时候胃酸倒流，要如何应对
• 长期胃酸反流怎么办
• 为什么会出现胃酸倒流的现象
• 如何减轻孕晚期胃酸倒流有什么好的办法

胃酸倒流是由什么原因引起的哪些习惯会导致这种疾病呢

胃酸倒流是一种疾病，这种疾病一般都是由于肠胃功能出现损伤、胃排空迟缓等原因，造成的十二指肠胃反流，或者胆汁反流性胃炎。有这种疾病的病人一般都会感觉胃中翻江倒海，胃酸反流到自己的食道甚至口腔之中，十分的难受。

如果要是感觉自己的症状比较严重的话，需要到医院去咨询专业的医生进行治疗，在医生的指导下进行相应的检查。

一般出现了这种症状之后，都是自己的肠胃消化系统或者胆出现了问题，除了先天性的肠胃不好之外，平时的一些不良习惯也是会造成这种情况发生的。

那么平时哪些习惯会导致胃酸反流呢？

1.饮食习惯不佳。平时摄入大量的酸性物质的话容易造成胃酸分泌过多，如果这时候没有其他物质来中和胃酸的话，就极有可能造成胃酸反流的症状。

2.饮食不规律或者其他坏习惯。饮食不规律也会造成胃部疾病的发生，或者饮食之后没有足够的运动促进肠胃的蠕动，吃完饭之后立刻平躺，这样都会造成胃内容物以及胃酸反流至至食管的现象。

3.肠胃受凉引起的。肠胃受凉之后会引起消化不良以及胃蠕动过慢，会造成大量的食物无法被完全分解，食物长期的留存于肠胃之中，从而引起胃酸反流的现象。

4.吃饭吃的过于单一。平时饮食之中也需要注意食物的多样性，多吃一些易消化的食品，也要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才能保持自己的肠胃健康。

人体的肠胃消化系统是保证人体健康以及平时营养摄入的一个关键的系统，一定要多注意保护自己的肠胃，不要在夏天吃过多的冰淇淋以及喝过多的冷饮，也不要暴饮暴食，酗酒等。

胃酸倒流如何饮食

研究人员发现，吸烟和过多摄入食盐容易使人患“胃食管反流疾病”，胃酸会反流至食管，即俗称的胃酸倒流。所以需要平时食物少盐。 肥胖也是引起胃酸倒流的一个重要原因，肥胖人士食量较大，食物堆积在胃内会让胃压上升，当胃气谷上升括约肌时，就好像“崩堤”一样，导致胃酸倒流，而中央肥胖者的腹腔压力也会加快胃酸倒流出现；同时，有不良饮食习惯，例如吃得太急（15分钟吃完一碟面）、经常吃夜宵、暴饮暴食及经常吃零食等习惯的瘦人，也可引致胃压上升，增加胃酸倒流风险。　　 建议：多吃纤维食物、加强身体锻炼可有效防止胃酸倒流。睡觉前两个小时不要吃东西也可以防止胃酸倒流。胃酸过多食疗方：　　平时多碱性食物如苏打饼干，焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。

胃酸反流有什么症状

当胃酸分泌过多的时候，可能会出现反流的症状，胃酸一般在胃部，但是反流会进入食道，可能会产生灼烧感，还有些患者会有压榨感和憋闷感，不利于人体健康，需要及时治疗，那么胃酸反流有什么症状？胃酸反流的表现有哪些？下面为大家介绍。1、胃酸反流有什么症状1、胃酸反流有什么症状胃酸返流最明显的症状是烧心,即胸骨后的一种烧灼样疼痛。它起源于胸部,可扩展到颈部、咽部、甚至面部,是由于胃酸返流所致,通常发生于进餐后或躺下时,可伴随有胃内容物返流到口腔或唾液过多。当胃酸刺激发炎的下段食管时,唾液分泌增多称为反酸水。2、胃酸反流的并发症胃酸返流的并发症包括某段食管狭窄(消化性食管狭窄)、食管溃疡和食管内层癌前病变(巴雷特综合征)。食管炎症可引起吞咽时疼痛和出血。通常出血轻微,但也可引起大出血。狭窄使吞咽固体食物更加困难。消化性食管溃疡是食管内层开放性溃破病灶,疼痛常位于胸骨后,或恰好在胸骨下,通常能被抗酸药物所缓解。这种溃疡愈合缓慢,需4～12周的降低胃酸药物治疗,有复发倾向,而且愈合后常留下狭窄的食管。3、什么是胃酸反流“胃酸反流”是胃食管逆流性疾病的俗称。过去医学界认为,这是欧美国家才普遍可见的胃肠疾病,估计大约有44%的美国人患有此病症。随着生活方式西化、肥胖人口增加,近二十来,这种疾病在亚洲地区的发生率有不断上升的趋势。胃酸反流的初期症状是“嗳气”,但很容易被忽略。其他典型症状包括心窝有烧灼感,以及胃酸倒流到口腔或咽喉的刺激症状。近年来,患胃酸反流的病例之所以不断增多,原因是人们的生活越来越紧张忙碌、饮食不定时,晚饭吃得太迟或是有吃夜宵的习惯,然后饱着肚子倒头大睡,结果使胃酸更容易反流。2、如何预防胃酸反流1、按时定量就餐,维护“活门”的功能饮食规律,合理营养,不过饱不过饥,定时定量是重点,少吃或不吃宵夜,吃完饭不应马上工作或剧烈运动;睡觉前两小时不要吃东西,睡觉时垫高头部,以防胃酸反流。2、避免食物刺激,保护好你的胃忌食冰冻和过热饮食,饮食温度要适中;忌食吃多量味精、酸辣及过咸的食物,饮食以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌;忌食吃太荤、太油和煎炸的食物;饮食以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生,并少吃刺激性食物(浓茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等),不吃过烫食物和进食过快。3、睡前两个小时不要吃东西不喝含咖啡因成分的饮料,如咖啡、茶叶;尽量避免摄取太油腻、太甜的食物,如巧克力、蛋糕,因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低,增加胃酸的逆流;也要尽量避免喝带有酸味的果汁,如柠檬汁、番茄汁,因为这些酸的饮料再刺激发炎的食道,加重胸口灼热感及胸痛。3、胃酸过多饮食上注意减少进食量,饱食容易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽,少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。少喝酸性饮料、烟酒等,以防引起食管下端括约肌张力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。减少脂肪摄入,脂肪可延缓胃排空,刺激胆囊收缩与分泌,降低食管括约肌压力,烹调以煮、炖、烩为主,不用油煎炸。不要吃太荤、太油和煎炸的食物,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生。增加蛋白质摄入,刺激胃泌素分泌,使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质,例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。饮食宜少刺激性,少吃巧克力,烹调少用香辛料,如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。忌吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌,少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。冰冻和过热饮食。饮食温度适中,饮茶、汤不宜过热。4、慢性胃炎如何治疗(一)饮食和去除不利因素饮食清淡，避免刺激性食物、粗糙食物、过热性饮料、酗酒、咸食等。尽可能发现并去除导致慢性胃炎的各种病因，停药、戒酒、戒烟等。(二)精神及安慰治疗人们对于慢性胃炎的恐惧更多地偏向于担心胃炎会癌变。一些临床观察发现神经内分泌功能紊乱，胃肠激素释放失街在慢性胃炎发病机制中起一定作用。在治疗中对患者的紧张、焦虑、激动、暴躁、忧伤等自主神经功能紊乱的表现予以足够重视。目前仅萎缩性胃炎与胃癌有一定关系.故血对患者进行正确的健康教育，使其保持乐观的生活态度，避免加重患者精神负担。(三)药物治疗1.胃黏膜保护药胃黏膜保护药其主要作用是增强胃黏膜屏障功能，增强胃黏膜抵抗损害因素的能力。对于有反酸、胃灼热、胃痛症状及胃镜提示有黏膜糜烂出血者，可给予黏膜保护剂。(1)硫糖铝：含有8个硫酸根的蔗糖硫酸酯铝盐在酸性环境下，可解离出硫酸蔗糖复合离子，复合离子聚合成不溶性的带负电荷的胶体，能与溃疡或炎症处带正电荷的蛋白质渗出物相结合，形成一层保护膜，覆盖于病灶表面，阻止胃酸、胃蛋白酶等损害因素进一步侵袭，促进破损黏膜的愈合。硫糖铝还具有吸附胃蛋白酶、中和胃酸、胆汁酸的作用，并能促进内源性前列腺素E的合成以及吸附表皮生长因子，使之在溃疡或炎症处浓集，有利于黏膜再生。用法及注意事项：硫糖铝1g，每日3～4次，饭前l小时及睡前空腹嚼碎服用。不良反应常见的是便秘，个别患者可出现口干、恶心、皮疹、胃痉挛等。连续应用不宜超过8周，长期大剂量服用，可能会造成体液中磷的缺乏，因此甲状腺功能亢进、佝偻病等低磷血症病人不宜长期服用。与多酶片、胰酶中的胃蛋白酶络合，降低其疗效，因此两者不宜合用。(2)铋剂：在胃酸环境中形成弥散性的保护层.覆盖在黏膜表面，使糜烂面和溃疡灶与胃酸及胃蛋白酶隔离，对受损黏膜起到保护作用，促进受损黏膜组织的修复和愈合;降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌;可刺激内源性前列腺素和表皮生长因子的产生，加速剖面的愈合和炎症的消失，同时具有一定的止血作用。对幽门螺杆菌具有杀灭作用。

胃酸倒流怎么办 八种方法

作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，睡觉时垫高头部，以防胃酸反流，餐后散步有助于驱散困意，避免餐后在沙发上小憩，别养成睡前进食的习惯 饮食调养：少吃刺激、过硬食物，减少烫、冰冻、咸、辛辣、油炸食品的摄入，避免暴饮暴食，应避免摄取会降低下食道括约肌压力的饮食或药物，多吃纤维食物、可有效防止胃酸倒流 生活规律：掌注意生活起居规律、营养均衡、戒除烟酒、多喝水，一天三顿要定时定量，吃完饭不应马上工作或剧烈运动 精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳压力过大 胃部调节：有胃病的人饭后不宜运动，胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，胃消化功能不好的人，建议少吃多餐，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 运动健养：坚持体育锻炼，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，增强免疫功能，可有效防止胃酸倒流 穿宽松衣服：如果你想穿紧身的衣服，那当天就少吃点食物，给你的胃留些空间来消化它们，饱餐一顿之后，松松你的裤腰带或是衣服。 不提倡吃药：非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈

胃酸倒流是由什么原因引起的听听医生怎么说

每年春节出现胃食管倒流的患者都呈现上升趋势，其实这是一种会导致食管溃烂出血，引起癌症的疾病。而目前已知造成这种疾病的原因，主要是由于人们身体存在的一些疾病或者是日常生活习惯，哪些习惯会导致这种疾病呢？

第一种：过量饮酒

春节是个大团聚的节日，亲朋好友齐聚一场，少不了喝酒，但是酒精几乎是造成这种疾病的主要原因。因为人们大量喝酒后，胃酸会增加，使食管下段肌肉松弛，更糟糕的是会对食管自行清除胃酸的能力起到破坏作用，所以患者会经常出现胃灼热，并处迅速增加反流的情况。

研究显示，人们每天定期适量饮酒也会增加胃酸倒流的风险，所以最好禁酒。

第二个习惯：太晚吃饭

在导致胃酸倒流的原因中，如果吃饭时间太晚，也会对胃部造成十分不好的影响。因为在临床上发现出现这种疾病的人们都有深夜吃东西，或者是在临睡前吃东西的行为。人体的胃是有自身的工作方式与生物钟的，如果在该休息的时候增加其工作量，不仅会降低胃的工作效率，还会削弱胃的功能，导致消化功能变差。

第三个习惯：经常喝咖啡

营养学家研究发现，咖啡对肠道系统是十分不利的，因为咖啡中的高酸度很容易对胃部产生刺激，使人们出现疼痛和不适的情况。另一方面，咖啡中的咖啡因还会对胃产生刺激，导致分泌更多的胃酸，而过量的胃酸会诱发胃溃疡，加剧人体的肠道问题。

第四个习惯：压力大

如果经常处于高压环境，也会导致胃酸倒流。当人们受到压力的时候，身体会分泌一种激素作为反射，这种激素也就是皮质醇。皮质醇会刺激肠道中的HCL和胃蛋白酶含量自然增加的物质，从导致胃反流出现。

此外，上述激素还会对食管括约肌造成很大的压力，使其功能大大下降。这也就是为什么容易有压力和疲惫的人更容易而出现胃倒流的情况。

第五个习惯：暴饮暴食

春节期间，人们很容易出现暴饮暴食的习惯，但这种习惯也会导致胃酸倒流。胃如果总是处于高压或者肿胀的情况下，粘膜层就会难以及时恢复，容易变得十分脆弱，并且黏膜层受到破坏后，身体就会出现各种胃痛或者其他疾病，比如说反流、消化不良以及溃疡等。

以上就是造成胃酸倒流的几个最常见的原因，大家在春节期间一定要注意改善。

胃酸倒流的原因 七种方法解决胃酸反流问题

胃酸是胃分泌吃的一种物质，是消化系统的功臣。但是胃酸过多或者过少都会对食物的消化造成一定的影响，这时人们就应该寻找问题的解决方法。胃酸过多还会引起胃酸倒流的现象，那么，胃酸倒流的原因是什么？胃酸倒流后该怎么办？想知道答案，就看下文吧！

胃酸倒流的原因

1、与遗传有关的体质因素。

2、胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋,如:副交感神经长时间兴奋而持续产生乙酰胆碱。胃泌素细胞(G细胞)分泌胃沁素过高,如G细胞对H+(氢离子)的抑制作用反应迟钝;胃窦部粘膜接触蛋白质分解产物,胃窦部膨胀等所致的胃沁素增多。

3、壁细胞的反应性增高或总数增多。即使壁细胞总数正常,也可因高胃酸分泌损伤粘膜。

4、十二指肠粘膜释放某些激素的功能减退时,也可导致胃酸及胃泌素的分泌增高。由此可见,胃粘膜壁细胞总体的增多,神经内分泌功能紊乱是引起胃酸分泌增加的主要因素,也是十二指肠溃疡形成的基础。

胃酸倒流怎么办

1、水

多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法,因为它可以更好的帮助消化,加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适。

2、生姜

已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程,通过增加另一层胃粘液,防止胃酸移动到不该去的地方。

3、洋甘菊

它以治疗胃灼热和反酸能力而着名,可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外,洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量,降低胃酸倒流风险。

4、口香糖

在吃饭之后,嚼一嚼口香糖,可以有效预防胃酸倒流。研究表明,口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状,而且它是碱性的,可以帮助中和胃酸。更多的唾液也意味着更多的吞咽次数,可以刺激肌肉收缩,因此,多嚼一嚼口香糖更有利于消化。

5、按时定量就餐,维护“活门”的功能

饮食规律,合理营养,不过饱不过饥,定时定量是重点,少吃或不吃宵夜,吃完饭不应马上工作或剧烈运动;睡觉前两小时不要吃东西,睡觉时垫高头部,以防胃酸反流。

6、避免食物刺激,保护好你的胃

忌食冰冻和过热饮食,饮食物温度要适中;忌食吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌;忌食吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生;并少吃刺激性食物(浓茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等),不吃过烫食物和进食过快。

7、睡前两个小时不要吃东西

不喝含咖啡因成分的饮料,如咖啡、茶叶。尽量避免摄取太油腻、太甜的食物,如巧克力、蛋糕,因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低,增加胃酸的逆流。此外,也要尽量避免喝带有酸味的果汁,如柠檬汁、番茄汁,因为这些酸的饮料再刺激发炎的食道,加重胸口灼热感及胸痛。

在孕期的时候胃酸倒流，要如何应对

在孕期的时候胃酸倒流，要控制体重，如果体重很重，会导致腹压增加，从而加重反酸。因此，在孕期，孕妇不仅要补充营养，还要注意适度，避免营养过剩。肥胖对健康没有好处。除了控制体重，建议孕妇养成良好的生活习惯，睡前两个小时不要进食，否则容易长胖。这种饮食习惯不好。孕妇可以微微抬头睡觉。

孕期反酸的发生与激素水平的变化有关，并伴有不合理的饮食习惯，经常吃一些刺激性食物，刺激胃酸分泌过多。最主要的是调整饮食结构，吃一些清淡易消化的食物，饭后不要马上平躺，适度运动不要疲劳。如果你能识别出能引起胃酸倒流的食物和饮料，就把它们从你的日常饮食中删除。一些引起胃痛的常见食物包括柑橘类水果、加工肉制品、碳酸饮料、西红柿、洋葱、巧克力、薄荷和高脂肪或油炸食品。除了避免这些食物，少吃多餐也会起到很大的作用。

合理的饮食也很有必要。在怀孕期间，我们必须注意不要喝含咖啡因成分的饮料，如茶叶和咖啡等都是不可以喝的，尽量不要吃太油腻太甜的食物，比如蛋糕和巧克力，因为这些食物会增加胃酸的反流。不仅如此，孕妇还应该避免喝像番茄汁、柠檬汁这样的酸性饮料，这些饮料会刺激我们的食道，让孕妇感到胸闷，胸口发烫。

总而言之，孕晚期反酸是一件很难受的事情，会影响孕妇和宝宝的健康。我们应该立即去医院检查，以减少反酸现象。孕妇应多吃易消化的食物、水果、蔬菜和高蛋白产品。尽量减少怀孕给孕妈带来的不适。以上就是对在孕期的时候胃酸倒流，要如何应对这个问题的解答。

长期胃酸反流怎么办

胃部分泌胃酸，让食物更好的消化吸收，但是有些人可能存在胃酸过多的情况，容易出现胃酸反流的现象，胃酸反流，导致食道产生灼烧感，有烧心的感觉，如果长期都胃酸反流对健康不利，那么长期胃酸反流怎么办？胃酸反流如何缓解？1、长期胃酸反流怎么办1、改变进食方式。你可以改变所吃的食物类型和分量,借此改善胃酸反流。减少每次进食的分量,减轻胃部压力。不要在临睡前2到3小时进食,以免食物在你睡觉时对食管下端括约肌造成压力。2、避开会诱发胃酸反流的食物和饮料。弄清楚哪一类食物会导致你胃酸反流。记录你摄取的食物和饮料,留意它们是否会引起任何问题。从经常引起胃酸反流的食物开始着手,并多加留意你吃了会过敏的食物或饮料。如果你吃过某种食物,并在1小时后感到不适,以后就不应该再吃。3、养成良好习惯。戒掉吸烟习惯,保持健康生活,进行适量运动。4、保持体重。注意体重,过肥会令胃部蠕动减慢,食物停留于胃部时间增长,容易引起胃酸倒流。5、定时饮食。规律进食。饮食定时,避免于睡前一至两小时进食,减低括约肌松弛机会。2、胃酸反流吃什么好1、水多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法,因为它可以更好的帮助消化,加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西,并减少胃酸引起的不适。2、生姜已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程,通过增加另一层胃粘液,防止胃酸移动到不该去的地方。3、洋甘菊它以治疗胃灼热和反酸能力而着名,可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外,洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量,降低胃酸倒流风险。4、面食胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食,让胃的酸碱达到平衡。5、含蛋白质的食物胃酸过多要多摄取蛋白质,节制刺激性食品,因胃液分泌过剩,为保护胃壁,要多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉鱼及牛奶等。6、喝茶另外喝养胃茶可以达到很好的调理胃酸的效果,比食补效果更好,特别是白领们,平时工作忙,饮食上也不大怎么注意,都是喝养胃茶来调理的,茶疗不仅具备药的疗效,同时具备茶品的温和。据本草载红茶“能开胃健脾消食”,有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用。喝普洱茶对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果,据本草载,普洱茶的功能,能开胃、散风寒、温中、治反胃。3、导致胃酸过多的食物1、油炸食物油炸食物是唯一一种为公众所认可会导致胃酸倒流的食物。这种食物通常还与胃灼热相关。胃灼热是胃酸回流食管引起的一种胸痛。2、辣椒辣椒素会引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起胆囊收缩,导致胆道口括约肌痉挛,造成胆汁排出困难,从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。肠胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,吃了这样的食物会有烧心反酸的感觉,如果喜欢吃,可以吃点温和的青椒。3、汽水汽水是一种刺激性比较大的饮料,它能刺激肠胃,从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担,从而引起腹胀、胃疼等问题。4、西兰花西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它只能在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。4、护胃的食物1、大麦及大麦芽含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。2、酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。3、苹果(苹果食品)苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。4、西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。5、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。6、番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。7、白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

为什么会出现胃酸倒流的现象

酸倒流通常是指上胸部有灼热感，胃酸有时候会倒流到嘴巴。尽管不是很常见，但有些患者还会出现恶心，也就是俗话说的“烧心”。由于我们不当的生活习惯，导致各种疾病的产生。胃酸倒流就是其中之一，人体会分泌大量的胃酸，适当的胃酸可以帮助我们杀死食物中的细菌，可以帮助我们保护肠道，但是如果出现胃酸倒流的话那就要小心了，所以平常我们一定要预防和及时医治，那么胃酸倒流的原因有哪些?接下来的内容会给大家详细介绍一下

方法/步骤

• 1

  作息问题：睡眠不足、劳累过度，喜欢睡前摄入过量食物，同时喜欢在饭后保持坐立或平躺的状态，这个举动会增加腹部和胃部的压力，增加胃酸逆流的机会

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• 2

  饮食问题：爱吃高油脂和刺激性食物，高油脂和高热量的食物，如甜食、巧克力等会影响下食道括约肌的张力，食道末端与胃连接的贲门无法收缩，易引发胃食道逆流。抽烟、喝酒、喝大量咖啡或碳酸饮料、常吃辛辣油炸等刺激性食物，会刺激胃酸分泌，也会增加胃食道逆流的风险

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• 3

  缺乏运动：现在社会脑力劳动者，人们缺乏适量的运动，导致身体状况下降，体重超标会减慢消化食物的速度，使胃中的食物反流至食道，还会对腹部造成巨大压力，导致括约肌松弛等

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• 4

  精神因素：精神压力大会导致暴饮暴食及服用一些药物，暴饮暴食会导致胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发作风险，很多非处方止痛药在经常服用的情况下也可以引起胃酸倒流

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• 5

  胃肠道疾病：一次吃太多和频繁地摄入食物，暴饮暴食、狼吞虎咽会延长食物停留在肠胃道的时间，造成消化和吸收不良，会导致胃排空的速度变慢，提高胃食道逆流的发作风险

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• 6

  哮喘，根据报告，大约有75%的哮喘病人会经历胃酸倒流。

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• 7

  胃功能虚弱，一半以上的胃酸倒流病人存在一定程度的胃部肌肉或神经功能异常。食道异常，食道反流的人可能存在喉咙痛，慢性咳嗽，嘶哑或喉咙肿胀等感觉

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• 8

  遗传因素，基因也在胃酸倒流方面扮演一定角色。有时候，家族遗传的胃和食道结构会成为一个问题。

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• 9

  穿衣紧身，穿上紧身衣裤或塑身衣雕塑S曲线，但这个举动会增加腹腔内的压力，压迫胃部导致胃酸向上流窜

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如何减轻孕晚期胃酸倒流有什么好的办法

日常饮食应该少吃正餐，少吃油腻的食物，还要细嚼慢咽，并避免暴饮暴食，否则会增加胃的负担。睡觉时，加枕头或楔形垫抬高上半身。头部抬高15 ~ 20 cm，可使身体上部抬高10 ~ 15度，可有效减少食管反流。

为了减少食管反流，孕妇应穿宽松的衣服，避免穿紧身的衣服。宽松的衣服可以放松腰腹。注意排便通畅，积极预防呼吸道感染，以免增加腹内压。胃酸过多的孕妇通常可以多吃花生，因为花生是碱性食物，多吃可以中和孕妇的胃酸。花生营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。孕妇可以在业余时间吃一些花生作为零食，但要注意不要多吃。

孕妇要注意孕晚期反酸引起的咽喉损伤，否则会影响身体健康。胃食管反流是一种非常常见的消化系统疾病，患者可以服用一些促进胃肠消化的药物。患者可能需要做胃镜检查胃的具体情况，一些保护胃的药物可以用于治疗，但孕妇要注意谨慎用药。

用蒲公英、洋甘菊等草药制成的茶，可以缓解胃酸和胃灼热。但在喝蒲公英茶时要注意，如果孕妇患有高血压或正在服用降压药，喝茶可能会影响血糖水平或降低降压药的疗效。还有红榆草也可以在孕期泡茶，效果一样。多吃碱性食物，易消化的食物，避免生冷辛辣刺激性食物，避免感冒。南瓜有助于增强肠胃，可以吃富含维生素c的食物。

玉米粥:很多孕妇会吃一些玉米粥，因为玉米粥是一种碱性食物，不仅可以缓解胃酸，还可以强身健体，补充维生素和矿物质。但是，因为每个人的体质有些不同，我们也应该根据自己的情况吃一些适合自己的食物。