卵磷脂可以治疗脱发吗（防脱发有什么食疗法吗）
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防脱发有什么食疗法吗
这些食物在合理的食用情况下，会帮助我们预防脱发的发生。
1.黑芝麻
黑芝麻对于头发的功效有口皆碑，黑芝麻富含有大量脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A 、维生素E、卵磷脂、油酸、钙、铁、铬等营养成分，对头发的毛糙干枯有很大的改善作用。并增加体内黑色素，利于头发生长之功效。
2.海带
海带作为一种海产品，其中富含碘、钙、硫等对人体十分重要的微量元素，而头发质素所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。常吃海带，对于头发的生长、色泽、发质都有很好的功效。但要注意的是，海带富含硫和碘，孕妇过量食用可能会对胎儿产生不良影响，过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。
3.黑豆
黑豆富含蛋白质和脂肪酸，研究发现，每100克黑豆中含粗脂肪高达12克以上。检测发现其中含有至少19种脂肪酸，而且不饱和脂肪酸含量竟然高达80%，其中亚油酸含量就占了约55.08%。亚油酸作为不饱和脂肪酸的一种，是人体中十分重要的必需脂肪酸，这类亚油酸有着“血管清道夫”的美誉，能有效清洁毛囊血管内的杂质，确保蛋白质顺利进入毛囊，为头发提供所需的养分。而其含有的异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，所以又经常被称为大豆异黄酮，由于其是从植物中提取，与女性雌激素结构相似，所以异黄酮又有“植物雌激素”之称。异黄酮可以降低体内“毛囊杀手”DHT的含量，可以有效延长头发生长周期。除此之外，黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其含多量的泛酸，对乌发也有帮助。
4.枸杞子
枸杞子含有18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体必需氨基酸。矿物质除含有钙、磷、铁等 外，还含有一定数量的有机锗，素有“宝树”之美称，枸杞所富含的苯丙氨酸是生产黑色素的原料。除此之外，中医认为，枸杞味甘，性平，归肝，肾经，枸杞中的营养物质能够有养肝益肾的功效，对于现在的上班族来说，在水杯里放入几粒枸杞，就能有效预防脱发的产生。
产后脱发，有什么美食养发得很妙招
打生完宝宝，不少妈妈发现头发在大把大把的掉，很是担忧，怎么办才好呢?其实，这种脱发是
由于产后女性体内的雌激素重新调整所导致，女性在怀孕期间，头皮的毛囊移植处于休眠状态，产后由于精神压力大就会出现脱发现象。另外，女性生产本身也会使
得女性的气血不足，从而导致头发的大量脱落。如何应对这种产后脱发?
常吃一些补气血的食物能帮助改善这一现象：
1、板栗
中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代科学研究发现，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。
2、山药
山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的益气补肾的作用，对于治疗拉肚子有着很好的效果。山药性平，在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于治疗便秘效果也和好。
3、土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰
老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
4、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
5、鲫鱼
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。
6、鳝鱼
鳝鱼具有很好的补气养血的作用，对于肝、肾、脾等等具有很好的滋补作用。现代研究发现，鳝鱼之中含有丰富的DHA以及卵磷脂，这两种物质经常服用之后能
够起到调节血糖以及降脂的作用，特别是一些身体虚弱或者是大病初愈的人群非常的适合，很适合一些高血压或者是冠心病的患者服用。
7、鸽子肉
鸽子肉具有很好的益气补血以及保健肝肾的作用，对于大病初愈以及月经不调、记忆力下降的人群来说非常更多适合，具有很好的补益作用。鸽子肉能够很好的起
到补气血的作用，这主要就是由于它在服用之后能够起到润肤皮毛的功效，鸽子骨头之中含有丰富的软骨素，服用之后能够起到很好的提高皮肤细胞活力，对于改善
血液循环具有非常重要的作用，并且还能够有效的增加皮肤的弹性。鸽子肉之中含有丰富的泛酸，这种物质对于治疗脱发以及头发干枯的情况有着很好的效果。相比
于其他的保健食物，鸽子肉更加容易被我们的身体吸收，对于一些脾胃虚弱的人群来说非常的适合。
8、兔肉
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。
9、南瓜
南瓜是很多人都喜爱的一种食物，不仅味道甘甜，同时还带有一股独特的香味。南瓜之中含有丰富的营养物质，常见的就有微量元素以及大
量的植物蛋白质以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一种名字叫做钴，这种物质会帮助血液之中的红血球正常的运转，而锌元素以及
铁元素等等都是补血所需要的关键元素，所以说南瓜具有非常好的补血作用。
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